1、健身可以开空调吗
尽量不要开。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，也就是说，健身的时候如果感觉有些热，那时的健身效果最好。健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。
健身是一种健全人的身体、增强人的体质的运动项目。健身的运动形式和练习手段需要根据人体生命科学的原理来进行制定，以达到推动人们身心健康的目的，不科学的过激运动则会导致人体身体受损。健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
2、室内锻炼可以开空调吗
室内锻炼不建议开空调，温度过低，人不容易出汗，很难达到健身的效果，一般在25~32摄氏度的情况下，能达到更好的健身效果。室内开空调锻炼会使的身体没那么敏感，更容易受伤，运动时间过长，也会因为超出负荷而造成身体的损伤。
室内锻炼不建议开空调
室内锻炼不建议开空调，很难达到健身的效果。健身环境在25~32摄氏度的情况下，最有利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果。
在室内开空调锻炼，温度下降，人就不会出那么多的汗，运动的时间会持续的更长，但是方法不对，对于体质虚弱的人而言，会对身体产生严重的伤害。
在低温环境下锻炼使得身体没那么敏感，更容易受伤。运动后毛孔很容易打开，冷空气长驱直入，会留下隐患。运动的时间过长，也会因为超出负荷而造成身体的损伤。
3、夏天运动可以开空调吗
夏天运动可以开空调吗
夏天运动可以开空调吗，有的人认为运动的时候开空调是没有用的，夏季来临，炎热的天气让喜欢运动的人感到十分心累，运动是为了身体健康，以下看看夏天运动可以开空调吗及相关资料。
夏天运动可以开空调吗1 根据不同情况决定。
在夏季的10—16点之间，或是运动强度较大的时候，应开启空调，否则其温度过高，再加上运动出汗多，很容易导致人脱水或中暑，开空调维持室内温度在28度左右不仅可避免这种现象，还能提升运动效果，更好的减脂；但如果是在凌晨或傍晚温度在30度左右的情况下，则不建议开空调，此时中低强度的运动，有利于排汗提高新陈代谢。
空调下做运动有危害吗
如温度调的过低或迎面对着空调口进行运动锻炼的话，很容易让运动后张开的毛孔遭受冷空气的入侵，从而导致人体受寒，出现感冒、关节疼痛、腹泻等不适症状，建议在空调下运动的人群一定要避免空调直吹，同时温度不能太低，在26—28度是最合适的。
健身房夏天开空调吗
条件好的、会开。
一般条件较好的健身房不仅24小时开放，还会备有中央空调，但温度不会调的很低，通常控制在28度左右，避免整个健身房温度过高，导致健身锻炼时易出现中暑的症状，但开空调毕竟是一项较大的费用支出，很多比较低级的健身房就没有这样的条件，会忽悠会员说不开空调，运动更容易出汗，减脂锻炼效果更好，但其实并非这样，健身锻炼的效果与强度直接相关，跟出汗多少关系不大。
夏季运动如何避暑
1、选择温度低的时间运动
夏季运动除了开空调外，还可以选择在凌晨或晚上进行运动，这段时间室外温度较低些，在公园、河边等地方运动不会觉得热，同时还能呼吸新鲜空气。另外当室外温度超过32度时，应选择室内健身运动，避免中暑。
2、控制好运动强度
一般夏季运动出现中暑的情况，多与自身剧烈运动有关，很多人在夏季为了快速减肥，会进行不间断的高强度运动，加上夏天热，这种强度越高的运动，流汗消耗体能越多，越容易导致身体缺水，甚至是中暑，因此越是夏季热的时候，越要适当减轻运动强度，多采取快走、散步、慢跑、跳操等中低轻度运动30分钟—1小时为宜。
3、及时补水
夏季运动为了避免脱水中暑，要在运动前30分钟进行200—500毫升左右的补水，同时在运动过程中以及运动后也要及时进行补水工作，不要等到自己很渴了再喝水，否则容易出现头晕眼花、全身无力等脱水症状。
夏天运动可以开空调吗2 这个问题应该一分为二的看待，视运动量和环境温度而定，普通情况下锻炼当然不需要开空调。但如果是夏天，气温已经30多度，甚至上40度，这种条件下如果想保持每天锻炼的习惯不被打破，就另当别论了。因为在高温下剧烈运动是容易中暑的，即便不中暑，对身体也不好。有几个建议：
1、在早、晚气温较低时锻炼。
2、如果气温过高，适当减轻运动量。
3、开空调锻炼并不是绝对不行的，只要不让空调风直接吹着你，这样实际上和在正常环境中锻炼没多大区别的，因为这时候空调的作用只是控制温度而已。例如把空调温度设置在26－28度。
就相当于在这样气温的自然条件下锻炼，难道20多度的气温会影响出汗吗？显然不会，实际上我们在十几度或者更低的温度下锻炼也会出汗，甚至大汗淋漓。只要房间不太狭小，避免空气污浊就行了。
另外锻炼出汗较多，要保持充足的水分，适度的矿物质和营养补充才能达到最佳效果。
夏天运动可以开空调吗3 一、运动时可以开空调吗
开空调锻炼并不是绝对不行的，只要不让空调风直接吹着你，这样实际上和你在正常环境中锻炼没多大区别的，因为这时候空调的作用只是控制温度而已。
二、夏季开空调注意事项
1、温度不要太低
开空调温度不要太低，如果家里温度很高，可以先调低一点降温，等到家里温度下降了再将温度调至26度，26度适合人的`正常体温，而且也是最省电的。
2、避免空调直吹
吹空调时，我们要注意一下空调的吹风口，切忌将空调直对着吹。如果直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，容易引起疾病。冷空气的比重较热空气的要大，所以在吹空调的时候，如果不选择摆风模式的话，最好将扇叶朝上，也就是冷风向上方送，这样的话，空气之间就可以得到循环，整体环境就会变得凉爽一些。
3、定时通风换气
当开空调的时候，我们都会把门窗紧闭，以防冷气外漏。时间一长，室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊，又因为空调会令空气中湿度降低，长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。
可充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”，确保室内外空气的流通，防止病原菌的繁殖。“大换气”时，打开窗户、电扇，让空气畅快地对流15分钟；“小换气”则是一天数次，时间可以短些。
4、出汗后不要马上吹空调
如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。
5、晚上最好不要开空调入睡
晚上即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低，应注意睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。
4、练瑜伽开空调有什么坏处?练瑜伽不出汗能减肥吗?
日常生活中，很多女性为了减肥而练习瑜伽。 练习瑜伽可以加快体内新陈代谢，促进体内排毒，达到减肥的效果。 那么练瑜伽开空调有什么坏处呢？ 你可以通过练习瑜伽而不流汗来减肥吗？
练瑜伽开空调有什么坏处？
练瑜伽开空调容易生病
练习瑜伽时，身体会出汗，毛孔张开，身体内外的各种保护屏障层层打开，保证散热。 当组织器官受凉时，会发生剧烈收缩，导致各种不适症状。
打开空调导致肌肉或关节酸痛
人体毛孔本来就有强大的过滤作用。 出汗时，过滤效果几乎会消失。 这时空气中的病毒和细菌就会趁机渗入人体，空调出来的湿气和冷空气也会通过毛孔进入人体，引起肌肉或关节。 疮。
开空调练瑜伽影响练功效果
有人说可以开空调，但是要和空调保持一定的距离，防止风吹到身上，这样就不会感冒，但是这样很容易影响瑜伽练习的效果。
开空调运动影响出汗散热
如果在瑜伽练习室里开空调，室内外温差会有所不同，人们在室内锻炼会感觉舒服，但会影响汗腺的出汗和散热，影响身体的运作。 散热传导系统会变慢，也会对人体健康产生一定的影响。
你可以通过练习瑜伽而不流汗来减肥吗？
练瑜伽的时候开空调容易得病，即便是练瑜伽的时候与空调保持距离，不让风吹到身上，也同样不利于身体健康，而且训练效果会大打折扣。 减肥练瑜伽不出汗的效果不是特别的好。减肥主要是通过出汗来进行改善的
有可能会让自己感冒或者是中风；练瑜伽，不出汗也是可以减肥的，因为减肥不在于出汗，而是在于呼出的二氧化碳。
练瑜伽容易使身体内的湿气更加加重，练瑜伽不出汗不能减肥，因为出汗是帮助我们清除身体垃圾毒素的一个通道。
5、在空调房里健身会不会影响效果
夏天开空调，是否会影响训练效果。
不能再空调室内锻炼
第一，锻炼时皮肤毛孔长大，你一吹空调，毛孔闭合达不到排汗的作用，
第二锻炼让肌肉增大，肌肉毛细纤维断裂，血液流进去，就会变大的，使人兴奋，提高锻炼效果，一吹冷风。肌肉降温，人不处于锻炼状态，
第三，关节都只有在高温状态下不容易受伤，你吹空调，回使关节肌腱收紧，容易提高受伤的几率。你看看所有运动员，出场前，全都裹的严实··拳击戴头套披风，举重皮毛毯，都是一个道理！
不能，，，，，，！？